2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
|
1744 kcal
|
지방: 47.79g | 단백질: 98.15g | 탄수화물: 235.55g.
아침 식사: 우유, 사과, 양상추, 꿀, 발사믹식초, 올리브기름, 삶은 계란, 땅콩 버터, 식빵, 파프리카, 아메리카노, 후디스 그릭요거트 저지방 (80g). 점심 식사: 갈치조림, 잡채, 연근조림, 현미밥, 더덕구이, 어묵, 김구이. 저녁 식사: 어묵탕. 간식/기타: 귤. 더보기
|
|
2604 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 사우나 - 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|