2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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1149 kcal
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지방: 97.34g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 10.53g.
아침 식사: Hollandaise, Ken's Honey Teriyaki Marinade, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 점심 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Jones Dairy Farm Braunschweiger Liverwurst. 저녁 식사: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Foster Farms Chicken Tenderloins, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Fat burning salad dressing, Baby Spinach. 간식/기타: Centrum Multigummies Adults, Morton Salt, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 더보기
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2643 kcal
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운동:
요리 - 3 시간 45 분, 운전 - 2 시간 15 분, 가사 - 1 시간 35 분, 서있기 - 20 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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 댓글
Yeah! I've graduated to yellow!
2015년 12월 22일 작성이: TheLovelyMrsG
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CONGRATS! That's exciting!
2015년 12월 22일 작성이: newnormal
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