2015년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 15일:
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603 kcal
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지방: 50.05g | 단백질: 26.66g | 탄수화물: 7.95g.
아침 식사: Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 점심 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Jones Dairy Farm Braunschweiger Liverwurst. 저녁 식사: Fresh Express Organic Baby Spinach, Fat burning salad dressing, Ken's Honey Teriyaki Marinade, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Centrum Multigummies Adults, Morton Salt, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup. 더보기
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2662 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 책상 업무 - 15 분, 운전 - 1 시간 35 분, 가사 - 4 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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