2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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882 kcal
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지방: 77.12g | 단백질: 37.28g | 탄수화물: 10.81g.
아침 식사: Coffee, Lucerne Heavy Whipping Cream, Torani Sugar Free Hazelnut Syrup, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Onions, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Heinz Ketchup No Sugar Added, Vlasic Sweet Relish, Cooper Sharp American Cheese. 간식/기타: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. 더보기
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1517 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 가사 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, Apple Health - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Excellent work! Steady on your grind for 3 months. No drama. Down 40#. Fuck yeah! Let's go! #proaf
2021년 08월 12일 작성이: jimmiepop
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😬😬😬thank you❣️I needed that
2021년 08월 12일 작성이: TheLovelyMrsG
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