2018년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 28일:
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1150 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 79.69g | 탄수화물: 100.79g.
아침 식사: 다신샵 그릭요거트, 칵테일새우 (새우와 칵테일 소스), 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 점심 식사: 찐단호박, 다신샵 가슴이콩닭 닭가슴살. 저녁 식사: 다신샵 그릭요거트, 미주라 토스트, 찐단호박, 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란. 간식/기타: 제니베이커리 제니베이커리 쿠키, 덴마크 인포켓치즈 라이트, 호두, 아몬드, 미주라 토스트. 더보기
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1670 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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