2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
|
1998 kcal
|
지방: 58.90g | 단백질: 56.62g | 탄수화물: 291.38g.
아침 식사: 송편, 키위 열매, 일반 팬케익, 양상추, 블루베리잼, 아메리카노, 그릭요거트 저지방 (80g), 꿀, 사과, 파프리카. 점심 식사: 현미밥, 호박전, 육전, 잡채. 저녁 식사: CU 유부밥바, 포트 포도주. 더보기
|
|
2852 kcal
|
운동:
탁구 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 사우나 - 40 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|