2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1631 kcal
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지방: 48.58g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 232.33g.
아침 식사: 양상추, 샹달프 블루베리잼 (23g), 아메리카노, 후디스 그릭요거트 저지방 (80g), 호두를 더한 호밀 식빵, 발사믹식초, 올리브기름, 파프리카, 땅콩 버터, 삶은 계란, 치즈 스프레드. 점심 식사: 어묵볶음, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 조기구이, 된장국, 고추멸치볶음, 현미밥, 삶은 땅콩, 송편. 더보기
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2776 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 강의 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 사우나 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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