2016년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 5일:
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1578 kcal
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지방: 31.10g | 단백질: 42.33g | 탄수화물: 299.29g.
아침 식사: 우유, 양상추, 블루베리잼, 아메리카노, 그릭요거트 저지방 (80g), 꿀, 식빵, 사과, 파프리카, 땅콩 버터, 삶은 계란. 점심 식사: 블루베리 (가당, 냉동), 햇반 컵반 고추장나물 비빔밥. 저녁 식사: 야쿠르트 윌 저지방, 거봉, 강냉이. 더보기
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2666 kcal
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운동:
강의 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 사우나 - 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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