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다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방)
100 g 당 - 칼로리: 176kcal | 지방: 10.0g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 20.0g ,
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체다 또는 아메리칸 치즈 (지방 감소, 저온 살균)
100 g 당 - 칼로리: 240kcal | 지방: 14.1g | 탄수화물: 10.6g | 단백질: 17.6g ,
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다진 소고기 (90%지방/ 10% 지방, 패티, 요리, 직화구이)
100 g 당 - 칼로리: 217kcal | 지방: 11.73g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 26.11g
다른 크기: 1 1인분 - 184kcal , 1 장 - 178kcal ,
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목장 샐러드 드레싱 (지방 감소)
1 테이블스푼당 - 칼로리: 33kcal | 지방: 2.60g | 탄수화물: 2.43g | 단백질: 0.15g ,
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쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치)
100 g 당 - 칼로리: 149kcal | 지방: 7.48g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 19.07g ,
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삶은 알줄기양배추 (요리시 지방 추가되지 않음)
100 g 당 - 칼로리: 29kcal | 지방: 0.11g | 탄수화물: 6.65g | 단백질: 1.79g
다른 크기: 1 인분 - 24kcal , 1 컵 - 48kcal ,
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붉은 강낭콩 (소금간, 삶은 요리)
100 g 당 - 칼로리: 127kcal | 지방: 0.5g | 탄수화물: 22.8g | 단백질: 8.67g ,
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코티지 치즈 (비 지방)
100 g 당 - 칼로리: 85kcal | 지방: 0.42g | 탄수화물: 1.85g | 단백질: 17.27g ,
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쇠고기 우둔살 (지방 3센치)
100 g 당 - 칼로리: 166kcal | 지방: 7.93g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 22.06g ,
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쇠고기 옆양지살 (지방 0센치)
100 g 당 - 칼로리: 155kcal | 지방: 7.17g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 21.22g ,
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