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동양 닭 또는 칠면조 가든 샐러드 (치킨 및 / 또는 칠면조, 상추, 과일, 견과류)
1 컵당 - 칼로리: 102kcal | 지방: 4.76g | 탄수화물: 5.09g | 단백질: 9.75g
다른 크기: 1 인분 - 102kcal , 100 g - 113kcal ,
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과일 그래놀라
(피코크)
100g당 - 칼로리: 440kcal | 지방: 15.00g | 탄수화물: 60.00g | 단백질: 7.00g
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넙치 반죽튀김
100 g 당 - 칼로리: 205kcal | 지방: 11.60g | 탄수화물: 6.71g | 단백질: 17.64g
다른 크기: 1 컵, 잘게 조각낸 - 279kcal , 1 큐빅인치, 뼈 포함 - 23kcal , 1 온스, 뼈없음 (조리됨) - 55kcal ,
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참치 구이
100 g 당 - 칼로리: 153kcal | 지방: 3.96g | 탄수화물: 0.41g | 단백질: 27.30g
다른 크기: 1 쪽 - 228kcal , 1 인분 - 130kcal ,
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참치
100 g 당 - 칼로리: 108kcal | 지방: 0.95g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 23.38g ,
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케일
100 g 당 - 칼로리: 43kcal | 지방: 0.60g | 탄수화물: 8.66g | 단백질: 2.87g
다른 크기: 1 컵 - 34kcal , 1 인분 - 17kcal ,
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비슷한
익힌 캐일
100 g 당 - 칼로리: 51kcal | 지방: 3.12g | 탄수화물: 5.47g | 단백질: 1.83g
다른 크기: 1 인분 - 35kcal , 1 컵, 날것 - 69kcal ,
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과일과 베이글 (건포도 이외)
1 개당 - 칼로리: 289kcal | 지방: 1.88g | 탄수화물: 57.32g | 단백질: 9.79g
다른 크기: 1 개 - 72kcal , 1 인분 - 289kcal , 1 개 대형 - 360kcal ,
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비슷한
통조림 참치
100 g 당 - 칼로리: 116kcal | 지방: 0.82g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 25.51g
다른 크기: 1 컵, 통채 또는 덩어리, 수분제거함 - 171kcal , 1 인분 - 99kcal , 1 캔 (185 g), 수분제외 - 186kcal ,
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비슷한
기름에 담김 참치(통조림)
100 g 당 - 칼로리: 198kcal | 지방: 8.21g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 29.13g
다른 크기: 1 컵, 통채 또는 덩어리, 수분제거함 - 289kcal , 1 캔 (185 g), 수분제외 - 317kcal , 1 인분 - 168kcal ,
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