2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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1029 kcal
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지방: 41.15g | 단백질: 74.47g | 탄수화물: 94.43g.
아침 식사: 삶은 계란, 서울우유 체다치즈, 필라델피아 크림치즈, 파리바게트 호두를 더한 호밀 식빵. 점심 식사: 밥, 샤브샤브. 저녁 식사: 청정원 오리엔탈 드레싱, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 훈제 닭가슴살. 간식/기타: 서울우유 체다치즈, 아몬드, 바나나. 더보기
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1938 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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