pearl0407님의 저널, 2018년 04월 12일

어제 필테1시간+6km걷기+훌라후프 20분+유튜브 동영상 따라하기 15-20분+설렁설렁 걷기50분 하고 -0.6감량 (대자연 4일차)

66.4 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg. 남은양: 11.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:

1218 kcal

지방: 11.62g | 단백질: 39.53g | 탄수화물: 62.77g. 아침 식사: 잡곡밥, 참치김치찌개, 빨간 토마토, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 오리지널. 저녁 식사: 풀무원 한끼두부, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 슈 크림 프라푸치노, 스타벅스 마블 드림 치즈 케이크. 더보기

1827 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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