2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1787 kcal
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지방: 70.87g | 단백질: 118.13g | 탄수화물: 174.36g.
아침 식사: 켈로그사 통곡물 현미, 매일 저지방우유, 사과, 양상추 샐러드, 스크램블드 에그. 점심 식사: 밥, 미소된장국, 김치, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 양상추 샐러드, 돈까스. 저녁 식사: 아임닭 훈제 닭가슴살, 오뚜기 3분 카레. 간식/기타: 토마토, 오이 (껍질 포함), 금귤, 딸기, 야쿠르트 콜드브루 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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