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2018.01.20-2018.03.17(57일차)
79kg->68.8kg (-10.2kg)
1kg만 더빼면 작년에 5개월간 뺀 몸무게네~
이번엔 거의 두달만에 빼는구나~~~작년엔 67.8까지 뺏다가 놀러다니고 그후에 집에 있었더니 다시 증량...!
이번엔 단식도,보식도 잘했고 간헐적단식도 나름 잘 지키고!!
앞으로도 잘하자!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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68.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
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1248 kcal
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지방: 26.63g | 단백질: 40.64g | 탄수화물: 76.01g.
아침 식사: 현미콩밥, 제육볶음, 무나물, 깍두기, 파김치, 무생채, 열무김치, 서울우유 서울우유, 귀리. 저녁 식사: 파리바게트 로망스 초코 케이크, 파리바게트 추억의 소시지빵, 파리바게트 와사비깜장봉. 간식/기타: 멘토스 멘토스 초코 카라멜, 멘토스 멘토스 초코 화이트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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