2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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1411 kcal
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지방: 52.27g | 단백질: 114.82g | 탄수화물: 114.79g.
아침 식사: 돌체구스토 룽고, 군고구마, 계란후라이, 사과. 점심 식사: 현미밥, 이마트 앞다리살, 깻잎, 상추. 저녁 식사: 방울 토마토, 야쿠르트 끼리, 샐러드, 닭가슴살. 간식/기타: 매일 저지방우유, 에스프레소 커피. 더보기
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1770 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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