2018년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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2435 kcal
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지방: 109.76g | 단백질: 140.81g | 탄수화물: 227.44g.
아침 식사: 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 호밀빵 토스트, 양상추 샐러드, 매일 매일우유, 토마토, 스크램블드 에그. 점심 식사: 바지락국, 양상추 샐러드, 샐러드미인 고구마샐러드, 함박스테이크. 저녁 식사: 아임닭 훈제 닭가슴살. 간식/기타: 방울 토마토, 천혜향, 그린피스 와사비과자, 마켓오 초코 크리스피 아몬드, 오리온 초코파이 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2186 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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