2018년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
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936 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 44.98g.
아침 식사: 대추토마토, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 익힌 시금치 (생야채), 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). 점심 식사: 배추김치, 삶은 계란, 수육, 딸기, 한라봉, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 어린잎 패밀리팩, 대추토마토, 찐단호박, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 저녁 식사: 배추김치, 수육, 문어숙회, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아보카도, 마스카포네, 홈메이드 요거트. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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