2017년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 9일:
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549 kcal
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지방: 21.01g | 단백질: 23.26g | 탄수화물: 67.37g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 하루견과 하루견과, 정관장 홍삼원 골드. 점심 식사: 호박고구마, 상추샐러드와 계란, 치즈, 토마토 및/또는 당근. 저녁 식사: 찐 또는 삶은 새우, 찐 또는 삶은 새우, 찐 또는 삶은 새우. 더보기
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1577 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 20 시간 55 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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