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🔥다이어트 2일🔥
🌱이번 주 목표
44.5 (D-5)
🌱오늘 몸무게
일어나서: 44.9
아침먹고: 45.3
저녁 먹고: 46
자기 전: 45.3
🌱음식
아침: 사과 반쪽
점심: 단호박죽
저녁: 소고기숙주볶음
간식: 방울토마토 3개
물: 1.4L
그 외: 프로폴리스 아침 저녁 2알씩, 마그밀 2알
🌱운동
태경 10세트, 복근 상 중 20개씩, 하복부 60개, 팔굽혀펴기 30개, 스쿼트 100개, 옆구리 각각 20개씩, 브릿지, 플랭크 2분, 하체운동, 스트레칭, 걷기 3km
🌱상태
자고 일어났더니 몸무게가 많이 빠져있는데 체중계가 좀 이상한 거 같다. 오늘은 배가 고픈 거 같지도 않다.
🌱일지
수능을 포기하고 다이어트를 선택했다. 살이라도 빼자. 배가 고픈 거 같지는 않은데 머리는 안 돌아간다. 탄수화물 먹고 싶다.
🌱채워야 할 부분
물 더 마시고 하체 운동을 많이 하자.
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45.3 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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549 kcal
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지방: 13.26g | 단백질: 38.27g | 탄수화물: 72.18g.
아침 식사: 사과. 점심 식사: 호박죽. 저녁 식사: 숙주볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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