2017년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 14일:
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946 kcal
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지방: 33.83g | 단백질: 50.82g | 탄수화물: 114.94g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 제스프리 골드키위, 깻잎. 점심 식사: 식빵, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 깻잎장아찌, 아메리카노, 잇슬림 두부판자넬라샐러드. 저녁 식사: 야채볶음, 생크림케이크, 찹스테이크. 더보기
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838 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 킥복싱 1시간 - 12 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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