2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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2219 kcal
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지방: 114.37g | 단백질: 84.66g | 탄수화물: 219.72g.
아침 식사: 방울 토마토, 거봉, 귤, 파프리카, 당근, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. 점심 식사: 밥, 단무지, 배추김치, 참치김치찌개. 저녁 식사: 양배추, 삶은 계란. 간식/기타: 롯데 꼬깔콘 허니버터맛 (66g), 라이트 스트링 치즈, 방울 토마토, 거봉, 아몬드, 귤, 파프리카, 당근, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. 더보기
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2349 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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