2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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1112 kcal
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지방: 54.46g | 단백질: 62.92g | 탄수화물: 95.92g.
아침 식사: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. 점심 식사: 동원 동원참치, 홈플러스 김가루, 깨, 계란후라이, 당근, 밥, 배추김치. 저녁 식사: 아몬드, 아몬드, 자연의품격 순수한 호박, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. 더보기
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2326 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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