2017년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 3일:
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1286 kcal
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지방: 58.25g | 단백질: 79.81g | 탄수화물: 115.46g.
아침 식사: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. 점심 식사: 배추김치, 밥, 당근, 데리야끼 소스, 계란후라이, 깨, 홈플러스 김가루, 동원 동원참치. 저녁 식사: 배추김치, 편육, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 군고구마. 더보기
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1925 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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