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103 @ 벌써 정채기 ㅠ?😥😥😥
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77.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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1326 kcal
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지방: 125.98g | 단백질: 31.82g | 탄수화물: 26.43g.
아침 식사: 오뚜기 올리브유 마요네즈, 파프리카, 양상추 샐러드, 익힌 시금치 (생야채), 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 팽이버섯, 들기름, 애호박, 표고버섯. 점심 식사: 마카데미아 너트, 방탄커피. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 방탄커피, 상추, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 파프리카, 고등어구이. 간식/기타: 마카데미아 너트. 더보기
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안정된 체중
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