2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1389 kcal
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지방: 41.70g | 단백질: 88.68g | 탄수화물: 167.08g.
아침 식사: 담터 생강차, 서울우유 쉐이킹라이트 딸기&바나나. 점심 식사: 김, 시금치나물, 직화구이되거나 일반구이한 닭고기 가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 배추겉절이, 삼계탕, 칼국수. 간식/기타: 소프트아이스크림. 더보기
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1464 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 54 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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