2013년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 7일:
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381 kcal
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지방: 10.67g | 단백질: 20.35g | 탄수화물: 55.94g.
아침 식사: 딸기, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). 점심 식사: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 딸기, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 저녁 식사: 단감. 간식/기타: 딸기, 아몬드, 사과 (껍질 제외). 더보기
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2294 kcal
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운동:
줄넘기(보통) - 15 분, 줄넘기(빨리) - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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