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방탄먹고, 응가하고
탄수.단백오버햇지만 감량
어제밤 베리초큼, 초코99먹음
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61.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1436 kcal
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지방: 121.65g | 단백질: 58.85g | 탄수화물: 28.34g.
아침 식사: 서울우유 무염버터, NOW MCT OIL, 카누 카누 미니. 점심 식사: 린트 다크쪼꼬렛(85), 혼합 샐러드 채소, 오뚜기 크림스프, 쇠고기 안창살 (지방 0.5센치), 삶은 계란, 닭가슴살, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱. 저녁 식사: 서울우유 무가염 버터, 삶은 계란, 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹, 비계 돼지고기, 훈제오리, Lemnos 살구아몬드치즈. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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