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탄 200g
단 70g
지 12-15g으로 하루 영양소 섭취량 제한 !
그동안 탄단만 신경쓰고 지방량은 신경 못썼넹!
클린식단 가즈아!!😆😆😆💗
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58.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1331 kcal
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지방: 49.95g | 단백질: 82.36g | 탄수화물: 145.56g.
아침 식사: 사과, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 베지밀 달콤한 베지밀 비, 동아오츠카 소이조이 블루베리, 빙그레 쥬시쿨 파인애플. 점심 식사: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은계란, 혼합 샐러드 채소, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: GS25 초코렛타. 간식/기타: 다신 단백할시간 그린. 더보기
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1579 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 휴식 - 19 시간 4 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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