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2018년 05월 14일
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2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
51 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 14일:
931 kcal
지방: 37.64g | 단백질: 78.19g | 탄수화물: 55.96g.
점심 식사:
소고기비빔밥, 킨더 킨더 초콜릿 맥시.
저녁 식사:
찐단호박, 연어 사시미.
간식/기타:
티라미수.
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1593 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 6.3 kg 감소하기
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