bborii님의 저널, 2018년 05월 1일

슬럼프에는 포기하지 않는 것이 중요한 것 같아요. 그리고 왜 적게 먹어야 하는지의 동기부여가 중요한 것 겉아요.단지 외모뿐만 아니라 탄수화물 단백질 지방 어느 하나도 많이 섭취해도 건강에 좋은 것이 하나도 없어요 

전 너무 간식(빵, 과자)가 먹고 싶으면요, ×팡이나 인터넷사이트에 파는 단백질과자, 미주라먹고요, 정 안 돼겠다싶으면 주말에 건강식먹을 끼니에 대타로 먹어요, 저한테는 일주일에 한 번씩은 치팅데이가 필요 한 거 같아요! 저한테 주는 상이라고 생각하고요,(그렇다고 너무 과하게 드시면 안 대요 ㅠㅠ) 다이어터에게는 너무 슬픈현실이에요 ㅠ ㅠ 우리 원하는 체중까지 힘내요😗 

전 슬럼프빠질 때마다 유튜브나, 인터넷에서 살 빼서 성공한 사람들 이야기나, 운동하는 사람들, 집에 있는 예쁜 옷들, 예전에 날씬했을 때 모습들을 떠올려요,ㅠㅠ 저도 지금 너무 힘들고, 포기도 하고 싶을 때도 많지만요 ㅠㅠ 저하고 매일 다짐하고, 저 자신한테 할 수 있다고 최면을 걸어요! 매일 정신줄 잡느라 아주 힘드네요😵 ㅠㅠ 계속 꾸준히 하다보면 언제가는 제 몸에 베기를 바랄 뿐이에요😢😭 

전 사실 저보다 뚱뚱했던 언니가 살 쪽빠진 모습보고 운동 시작했거든요. 아 내가 더 돼지가 됐구나하고. 그래서 그 언니 살빠진 모습 저장하고 봐요. 그런데도 불구하고 먹을때 있는데요. 그럼 진짜 며칠가요ㅠㅠ죄책감? 같은게. 근데 또 다시 시작하면 되니까요. 많이 힘들죠? 힘내봅시다!!!아자!! 

저도 며칠째 눈을 감자 먹고 있는데 하루 총 지방 섭취가 너무 많아서(90g이상) 제한할려고 합니다~♥ 

쿠키 하나 정도는 길티 플레저를 위해 괜찮을거예요 ㅠ 너무 억누르면 나중에 식욕폭발해요 ㅠ 

좋은글 너무 감사합니다 자극이 되네요! 멘탈관리 단디 해야겟어요! 이제 쿠키 안먹고 다시 클린식단으로 오늘부터 시작햇어요! 파이팅입니다 여러분~.~