2018년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 30일:
|
1433 kcal
|
지방: 63.17g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 99.62g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 다신샵 그릭요거트, 훈제계란, 사과 (껍질 제외). 점심 식사: 피코크 플레인 요거트, 찐단호박, 방울 토마토, 블랙 올리브, 다신샵 가슴이콩닭 닭가슴살, 옥수수콘. 저녁 식사: 옥수수콘, 사과, 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 다신샵 그릭요거트, 닭가슴살, 파리바게트 쫄깃한 천연효모빵. 간식/기타: 제니베이커리 제니베이커리 쿠키, 건포도, 호두, 아몬드. 더보기
|
|
1940 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 38 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 스쿼트 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|