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어제 운동
- [x] 골반 스트레칭-32분
- [x] 자세교정1분
- [x] 걷기3시간
- [x] 필라테스
- [x] 줄넘기500개
- [x] 스쿼트30개
- [ ] 플랭크3분->1:30초
- [x] PT10개
- [x] 훌라후프 20분 이렇게 하고 -0.3 하핳.....;황금기 런런!🏃🏻♀️
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66.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 17일:
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675 kcal
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지방: 26.16g | 단백질: 22.73g | 탄수화물: 86.06g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 풀무원 모짜렐라 핫도그, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 풀무원 국산콩 순두부, 귀리. 점심 식사: 사과 (껍질 제외), 김밥천국 김밥, 참외. 간식/기타: 이디야 아이스 아메리카노(ex). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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