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어제 운동 조금 했다고
하체 근육통이 ㅜㅜ 그래도 뿌듯허다
+) 오늘 운동: 스쿼트 100
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46.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1097 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 70.81g | 탄수화물: 106.08g.
아침 식사: 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 구운계란. 점심 식사: 고등어구이, 상추 샐러드와 야채 모듬, 무나물, 현미밥. 저녁 식사: 콩나물무침, 상추 샐러드와 야채 모듬, 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛. 간식/기타: 냉동망고. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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