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단>지>탄 식단~~이렇게 먹어야 단백질 뽱뽱이구나 ...! 오후에 또 귀리우유 먹어야지~어제는 화장실 1번이였지만 먹은거에 비해 안쪄서 놀램...귀리효과인가?👀이러는중 ㅋㅋㅋ
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 7일:
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986 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 113.79g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 귀리, 종가집 국산콩 두부 반모, 달래무침, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 파프리카, 닭가슴살, 현미콩밥, 굴 소스, 다진 마늘. 저녁 식사: 한라봉, 한라봉, GS25 1974우유, 귀리. 간식/기타: 글램디 워터젤리(망고맛), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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