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귀리우유가 유행인거 같아서 미리 불려놨다가 오늘 볶아서 들고나옴 과연.....?!?!?!🥛🌾🍊🍎
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 5일:
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619 kcal
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지방: 13.56g | 단백질: 44.52g | 탄수화물: 83.97g.
아침 식사: 소금, 애호박, 흰 밀가루 (모든 사용도), 느타리버섯, 다진 마늘, 닭가슴살, 부추, 종가집 콩이가득두부, 양파, 해태 왕만두피, 파김치, 깍두기. 저녁 식사: GS25 1974우유, 사과, 오렌지, 귀리. 더보기
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 댓글
2018년 03월 5일 작성이: minari3407
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@keijiel 귀리를 찬물에 30분 정도 불리고(부드러운 식감원하면 3시간 불리기) 팬에 10분정도 수분이 다 날라갈때까지 볶아서 우우200미리에 밥숟가락 2스푼 넣어 마시면돼요~전 어쩌다보니 열시간넘게 불렸는데 꼬들한 밥 식감이네요ㅎㅎ고소해요~~다이어트에도 효과있다지만 화장실도 잘가게 해주고 콜레스테롤도 낮춰준대서 꾸준히 먹어보려고요^^
2018년 03월 5일 작성이: pearl0407
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와 오트밀이랑은 또 다르네요! 통귀리 사면 만들어 봐야겠네요! 감사합니다^^
2018년 03월 5일 작성이: minari3407
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