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두부밥...너무 맛있어서 순삭.....! 보식기간은 이제 끝났고,오늘부터 간헐적단식~(18:6비율) 이제 육류,유제품 다 먹을수 있따아!😋
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 12일:
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779 kcal
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지방: 27.59g | 단백질: 36.71g | 탄수화물: 98.97g.
점심 식사: 피코크 그릭요거트, 샘표 양조간장, 노란 겨자, 구운김, 종가집 국산콩 두부 반모, 단무지, 동원 동원참치(김치찌개용), 현미콩밥. 저녁 식사: 오렌지, 단호박빵. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼. 더보기
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 댓글
저도 합니다 간헐적 단식..주로 아침 굶고 늦은 간식같은 점심, 편안한 저녁 식사 ㅋㅋㅋ
2018년 02월 21일 작성이: chucindy
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@chucindy 저는 아점과 점저로 애매하게 먹고있어요^^예전에는 1식을 폭식하거나 배불러도 삼시세끼 다먹곤 했는데 ㅎㅎ
2018년 02월 22일 작성이: pearl0407
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보식기간과, 간헐적단식 그리고 괄호안의 숫자들이 뜻하는게 정확하게 뭔지 공유해주실 수 있을까요?
2018년 02월 22일 작성이: yunjung_kim
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@yunjung_kim 저는 감식 3일과 단식5일,그리고 단식끝난후에 음식을 조금씩 먹다가 늘리는(오직 자연식으로) 보식을 15일정도 했어요~단식은 폭식습관 없애고 위를 좀 줄이고자 함이였구요^^괄호안에 숫자는 지금 간헐적 단식중인데 원래16시간 안먹고8시간이내에 식사를 완료하는것으로 많이들 하는데 저는 18시간은 단식,6시간이내에 밥을 먹는걸 하는중입니다~도움되셨으면 좋겠네요
2018년 02월 22일 작성이: pearl0407
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2018년 02월 22일 작성이: yunjung_kim
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