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🔥다이어트 1일🔥-날아가서 다시 씀😂
🌱이번 주 목표
44.5 (D-6)
🌱오늘 몸무게
웜업 후: 45.9
점심 먹고: 46.3
자기 전: 45.8
🌱음식
아침: 단호박죽
점심: 닭가슴살 샐러드
저녁: 삼계탕에 닭가슴살
간식: 사과1/8, 감1/2, 방울토마토
물: 500L, 페퍼민트 차
그 외: 프로폴리스 아침 저녁 2알씩
🌱운동
웜업, 온천천 걷기
🌱상태
배고프다. 먹어도 먹은 거 같지 않다. 머리도 아프다. 두통이 온다.
🌱일지
배챈이 좋은 어플 소개해줘서 열심히 사용중이다. 앞으로 꾸준히 하자. 다이어트 시작이다. 작심삼일 따위 없다. 주도적으로 다이어트하자.
🌱채워야 할 부분
물 많이 마시고 운동하자.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
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549 kcal
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지방: 13.26g | 단백질: 38.27g | 탄수화물: 72.18g.
아침 식사: 사과. 점심 식사: 호박죽. 저녁 식사: 숙주볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 더보기
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