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나트륨 충분량 1500mg, 최소량은 200~400㎎
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
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1219 kcal
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지방: 36.52g | 단백질: 84.62g | 탄수화물: 136.50g.
아침 식사: 야쿠르트 슈퍼100 플레인 2개, 된장찌개, 야쿠르트 하루야채 1통. 점심 식사: 시럽 1개, 토마토 1개, 야쿠르트 하루야채 뿌리채소 1통, 오뚜기 잣죽 2인분. 저녁 식사: 마른멸치, 새우죽 400g. 간식/기타: 더치커피워터 1컵, 카누 카누 다크로스트 미니 2개, 녹차 3잔. 더보기
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1453 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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