2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
|
1202 kcal
|
지방: 70.92g | 단백질: 86.08g | 탄수화물: 46.13g.
아침 식사: 몬 Morn 라이스페이퍼 (몬), 서울우유 슈레드 모짜렐라, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 계란후라이 (지방없이), 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 아메리카노, 굽네치킨 닭가슴살 후랑크, 굽네치킨 닭가슴살 그릴후랑크. 점심 식사: 프레지덩 까망베르, 에담 치즈, 프로슈토, Alpenhain 까망베르치즈, 리코타 치즈 (일부 탈지우유), 영양제 토탈 영양제, 아로니아, 선푸드 마키베리 파우더, 토마토, 아메리카노, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 호두, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 에담 치즈, 프레지덩 까망베르, 프레지덩 까망베르, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 하리보 골드베렌, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 아몬드브리즈(블루다이아몬드,미국) 아몬드브리즈 바닐라. 더보기
|
|
1461 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 킥복싱 1시간 - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|