2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
|
1117 kcal
|
지방: 43.07g | 단백질: 39.96g | 탄수화물: 156.59g.
아침 식사: 숯불구이맛 김밥햄, 거봉, 파프리카, 방울 토마토, 금귤, 당근, 상추, 볶은 견과류와 땅콩. 점심 식사: 오므라이스, 콩나물무침, 배추김치, 도토리묵무침. 저녁 식사: 사과, 열무김치, 양파장아찌, 숯불구이맛 김밥햄, 거봉, 파프리카, 방울 토마토, 금귤, 당근, 상추, 볶은 견과류와 땅콩. 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 13.3 kg 감소하기
|