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유지어터가 되기!!♡♡
뭐 체중이 감량이 되면 더 나위할것 없이 좋겠지만!! 이정도로 만족하자구 눈바디로는 46kg일때보다 배가 많이들어간거 같으니까^^
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 26일:
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922 kcal
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지방: 23.92g | 단백질: 58.81g | 탄수화물: 119.48g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 이디야 카페 아메리카노, 아몬드버터, 혼합 곡물빵, 오트밀수제케익. 점심 식사: 토마토 케첩, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 붉은 양파, 닭가슴살, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 양송이버섯. 저녁 식사: 쿠팡직구 100%통밀식빵, BOBSNU 약콩두유. 간식/기타: 이디야 카페 아메리카노, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 카카오하니딥. 더보기
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1236 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 16 분, 휴식 - 16 시간 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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