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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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1156 kcal
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지방: 29.69g | 단백질: 67.03g | 탄수화물: 118.96g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 이디야 카페 아메리카노, 아몬드버터, 혼합 곡물빵, 오트밀수제케익. 점심 식사: 붉은 양파, 앵커 무염버터, 닭가슴살, 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 파프리카, 바나나. 저녁 식사: 미주라 카카오 비스켓, 미주라 소이아크래커, 사브작 바삭한닭가슴살. 간식/기타: 아메리카노, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 카카오 허니딥 먼치킨, 오트밀수제케익. 더보기
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1346 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 필라테스 - 21 분, 핫요가 - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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