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조금씩 유지하면서 체지방을 빼자!♡
잘하고있어 정아야홧팅♡♡
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 25일:
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2334 kcal
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지방: 122.48g | 단백질: 93.70g | 탄수화물: 219.33g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 둘쎄 데 레체 고메이 초코잼, Jarrow Formulas 코코넛오일, 100 % 통밀빵, 오이 (껍질 포함), 냉동 블루베리, 석류, 비올라 무슬리 후르츠, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 교촌치킨 허니콤보, 뚜레쥬르 마늘빵, 데니쉬 치즈빵, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 셀러리, 하림 닭가슴살슬라이스, 붉은 양배추, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 미주라 요거트비스켓, 미주라 카카오 비스킷, 미주라 소이아크래커. 더보기
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1636 kcal
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운동:
전신운동(홈트) - 1 시간, 마운틴클라이머 - 1 분, 박연수 복근,하체 - 16 분, 핫요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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