sohaaaa님의 저널, 2016년 10월 14일

2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.3 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 3.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
1774 kcal 지방: 46.31g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 281.28g.   아침 식사: 자두, 혼합 샐러드 채소, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 농심 쌀국수 카레면. 저녁 식사: 찐고구마, 계란후라이. 간식/기타: 우유, 호떡, 맥심 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 자두. 더보기
1881 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간   19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


sohaaaa님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유