2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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1774 kcal
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지방: 46.31g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 281.28g.
아침 식사: 자두, 혼합 샐러드 채소, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 점심 식사: 농심 쌀국수 카레면. 저녁 식사: 찐고구마, 계란후라이. 간식/기타: 우유, 호떡, 맥심 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 자두. 더보기
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1881 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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