2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
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1483 kcal
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지방: 67.01g | 단백질: 81.56g | 탄수화물: 140.16g.
아침 식사: 수박, 커피 (추출커피), 멸치볶음, 쑥국, 조기구이, 쌀밥. 점심 식사: 멸치볶음, 배추김치, 해물탕, 토마토, 조기구이, 쌀밥. 저녁 식사: 아이스 커피와 우유, 설탕, 돼지목살, 떡갈비, 풋고추, 깻잎, 상추, 고등어구이, 잡곡밥. 더보기
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2000 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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