s1925님의 저널, 2018년 12월 26일

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여러분 다이어트 화이팅이에요!

저도 다시 한번 도전해볼려구요

현재 114.8키로에서 5주차 다이어트로 104.4가 되었습니다!!

응원해주시면 감사하겠습니다..흑흑...

저탄고지+자전거 최고에요!! 쬐금 춥지만요...요새 날씨가 너무추워요..

104.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 34.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:

1031 kcal

지방: 74.90g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 15.37g. 아침 식사: 양배추, 소고기구이, 깻잎, 삼겹살. 점심 식사: 꼬막무침. 더보기

4078 kcal

운동: 산악 자전거 (MTB) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

54명이 응원합니다 응원하기

화이팅이요 같이 목표 달성해요 ^^

2018년 12월 26일 작성이: 만년초보닷

겨우한달조금넘어에십킬로나빼셨다니대단하세요 끝까지목표치에도달할수있도록 응원합니다 :)

2018년 12월 26일 작성이: cutybell00

방법좀.....^^ 어찌하면 뺄수 그렇게 뺄 수 있는지...? 알려주세요~

2018년 12월 26일 작성이: 수정님

처음에 운동안하다하면 체내수분이 급격하게빠져서 감량폭이크데요 저도 지금첫달에 20키로빼고 두번째달 10키로빼고 점점 감량폭이 너무적어지지만 몸이망가져서 빠진수분이돌아오면서 체지방도같이나가고있는중이니 너무 걱정말래요 진짜파이팅입니다!

2018년 12월 26일 작성이: 정지웅

천천히 조급해하지말고 건강하게 성공하시길 응원합니다!

2018년 12월 26일 작성이: 고석재

응원 해주신 여러분 감사합니다!!! 그리고 방법은 간단하게 적어드릴게요 하루에 2시간 정도의 가벼운 운동 격한거 안하시고 걷거나 홈트레이니 쉬운거 하시고! 저탄고지 식단으로 식사를 하시면 됩니다! 저같은 경우는 하루 두끼를 고기+양배추 깻잎같은거로 채우고있습니다! 여기에 종합비타민? 정도 먹어주면서 다이어트 하고있습니다!! 도움이 되셨다면...좋겠어요

2018년 12월 26일 작성이: s1925

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