허리아퍼님의 저널, 2018년 04월 13일

다시 3자 진입. ㅋㅋ
열혈 헬스중.

73.3 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:

1589 kcal

지방: 52.20g | 단백질: 54.66g | 탄수화물: 193.20g. 아침 식사: 샌드위치, 바나나. 점심 식사: 빵가루 입혀 또는 없이 튀긴새우, 샌드위치, 소스와 미트볼 (혼합), 공기밥, 풀무원 미트소스 스파게티. 저녁 식사: 바나나, 닭가슴살 샐러드. 간식/기타: 파리바게트 크림치즈듬뿍 브레드. 더보기

716 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기

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