허리아퍼님의 저널, 2018년 03월 18일

아침은 마이프로틴 오트밀 한스쿱 반 + 블랙커피

74.8 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg. 남은양: 3.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 18일:

1600 kcal

지방: 59.50g | 단백질: 84.31g | 탄수화물: 173.74g. 아침 식사: 마이프로틴 인스턴트 오트. 점심 식사: 공기밥, 목살구이. 저녁 식사: 공기밥, 족발. 간식/기타: 바나나. 더보기

681 kcal

운동: 골프 (카트) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Apple Health - 22 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기


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