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적게 먹으니 아무래도 소폭이나마 감량은 되는데 정체기와 유지가 벌써 걱정.. 그래도 점점 자극적인 음식이 크게 땡기지 않는건 바람직한 현상인듯..
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53.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1491 kcal
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지방: 56.32g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 177.30g.
아침 식사: 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오뚜기 스위트콘, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 플레인 요거트, 양파, 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함), 사과, 군고구마, 토마토. 점심 식사: 양배추, 오렌지, 탕수육, 오리주물럭, 수제비, 잡곡밥. 저녁 식사: 한성기업 곤약, 토마토, 가지볶음, 달콤한 빨간피망, 닭가슴살, 익힌 일반양파. 간식/기타: 구워 말린 아몬드 (소금없이). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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