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이틀 운동을 못해서 걱정했는데, 신경쓰며 먹어서 그런가 유지는 했네. 오늘은 운동 좀 하자~
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54.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1637 kcal
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지방: 60.70g | 단백질: 81.14g | 탄수화물: 203.42g.
아침 식사: 토마토, 군고구마, 사과, 오이 (껍질 포함), 블랙 올리브, 양파, 노브랜드 플레인 요거트, 살짝 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 오뚜기 스위트콘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근. 점심 식사: 익힌 아스파라거스 (생야채), 토마토, 동원 폭찹 스테이크, 홈플러스 미역국, 잡곡밥, 프리타타. 저녁 식사: 잡곡밥, 허브솔트, 익힌 일반양파, 계란후라이, 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall), 카누 카누 라떼, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 더보기
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안정된 체중
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